La lumière au bout du jet-lag

Du bon sens avant tout

Publié le 26/05/2014

Peut-on lutter contre le jet-lag ? Oui. En se préparant en amont du voyage. Le Dr Claude Gronfier, nous explique les différents facteurs d’adaptation au décalage horaire.

POUR ÉVITER le jet-lag ou décalage horaire, « le plus efficace c’est de s’y préparer à l’avance », indique le Dr Claude Gronfier, chercheur au sein du Département de Chronobiologie de l’Unité INSERM 846 à Bron (Lyon). Ce dernier définit le jet-lag comme « un problème de désynchronisation de l’horloge biologique, qui n’est plus en phase avec le temps externe ».

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